En Honor a la Sexualidad Femenina: Afrodita

El  Sexo puede convertirse en un hermoso proyecto de vida,  que  te garantice salud,  comodidad,  placer,  compañía,  estima y valor  como persona.

Eres quien decide qué hacer con tu sexualidad,  hasta dónde llegar,  y qué metas lograr,  tú decides el  destino de tu sexualidad, de tu felicidad,  y de tu estima propia,  sólo  te queda escoger qué estilo de vida anhelas,  ser feliz  teniendo una vida sexual  saludable o teniendo una vida sexual incierta,  con una posible vida emocional,  sentimental  y  física deteriorada.

Conocerte ayudará a amarte

Conocerse sexualmente facilita el orgasmo y aumenta el placer sexual con la pareja.

Cuando nos referimos a las relaciones sexuales podemos ampliarlo tanto como deseemos, de hecho no sólo se trata de caricias, penetración o sexo oral, las situaciones morbosas, palabras, miradas, gemidos, … pueden también provocar un orgasmo.

Si nos conocemos y nos estudiamos un poco más (a solas o en compañía), podremos informar a nuestra pareja actual o futura de lo que nos seduce y nos da placer. El sexo es muy amplio y siempre se descubre algo nuevo, así que disfruta de ese camino dejando atrás toda frustración, como en todo, con el tiempo se va adquiriendo experiencia y conocimientos. Date tu tiempo a conocerte íntimamente y deja ser.

Como se ha dicho, es importante experimentar y conocer nuestro cuerpo, para ver qué nos excita más y poder disfrutar a solas y en compañía. No olvidemos que la masturbación se puede practicar en nuestros momentos de soledad, pero también es un juego muy excitante para compartir con tu pareja.

Como ya sabréis no todas las mujeres llegan al orgasmo con el coito.

Los factores sociales y psicológicos tienen mucho peso en el Deseo Sexual de la Mujer y se caracteriza en muchas de nosotras por una disminución o ausencia completa de fantasías eróticas y de deseo sexual.

La mujer ha tenido mucha represión y se ha dejado influenciar por creencias culturales negativas respecto a la sexualidad, esto ha traído profundas consecuencias para la vida sentimental y sexual femenina. La mujer no es estimulada a verse, tocarse y conocerse sexualmente en comparación al hombre. Se la educaba para no permitir que la sexualidad femenina llegase a la superficie. Después de la revolución sexual de los años 60 hubo una tentativa de fomentar estos valores. Entretanto, hoy la mujer desea conocerse y alejarse de la represión pasada necesitando un equilibrio de su real identidad femenina.

Es común el conflicto entre ser una mujer maternal y también sexual, como si fueran funciones incompatibles. Las quejas de bajo libido y depresión no son  raras después del parto y durante la crianza de los hijos hasta que llegan a ser más independientes. La pareja puede comenzar a desajustarse durante esta etapa. La mujer pasa a verse y a ser vista como un ser idolatrado, puro, destituido de atractivos sexuales. Pasa a negar el lado sexual en pro de ser madre y cuidadora de su hogar.

Situaciones traumaticas de abuso sexual, mensajes anti-sexuales durante la infancia que hace que en la adultez rechace todo lo pornográfico o lo considerado “porno” según creencias adaptadas durante la niñez por sus padres, entorno social,…

Culpas, comportamiento seductor por parte de los padres, dificultad de unir amor con sexo en si misma (esposa X prostituta), rabias entre la pareja, críticas por parte del padre o de la madre a otras mujeres como madre solteras, independientes,…mujeres alejadas del sistema. Competición con el padre o la madre, o el deseo de la madre (puede participar el padre o no) de que la niña no sea como fue ella, siendo dura, si cabe, en su educación sin perdonar errores… son fuentes de bajo libido en las mujeres.

En el presente sanamos nuestro pasado

Siempre se dice que las mujeres somos muy complicadas y que no es tarea fácil lograr nuestra excitación, pero, aunque es verdad que tal vez requiere más dedicación que un hombre, si te esfuerzas un poco, verás como no es tan difícil como parece, sólo hay que saber cómo hacerlo.

Seamos Mujeres Conscientes

Todos sabemos que las mujeres necesitan un tiempo de pre-calentamiento que habitualmente los hombres no necesitan, y es verdad que hay mujeres que tienen mucha facilidad para excitarse y lograr el orgasmo, pero la gran mayoría requieren de más tiempo.

No es nada malo tardar más o menos en alcanzar el orgasmo, no hay que obsesionarse con eso, únicamente hay que disfrutar a lo largo del trayecto y tener claro que el placer sexual no sólo se obtiene con el orgasmo, sino que el conjunto de todos los estímulos hacen que disfrutemos del momento y el orgasmo es como la cumbre de ese placer.

Hay productos naturales que pueden ayudar a mejorar esa inapetencia sexual o la disminución de la libido entre otras cosas:

Angulas, arenque, azafrán, caballa, canela, caviar, gambas, el melocotón, las ostras, pipas de calabaza, salmón, Vit B12, Vit C, Vit D, Vit E , Vit B1, B3, B5. Mejorana, Albahaca, Maca, Kola, Dátiles, Guaraná, Naranja, Comino negro, Jengibre, Zinc, Calcio (avena, higos secos, manzanas, peras, mangos, plátanos, cebolla, ajo, los frutos secos, las legumbres, la yema de huevo, los vegetales de hoja verde, mariscos y sardinas (con sus espinas) entre otros).  Magnesio, Ginkgo Biloba, Cúrcuma, Q10.

Otra ayuda que es de agradecer para nuestro mejor conocimiento íntimo es este vídeo realizado por tres alumnas de Grado de Enfermería de la Universidad Rey Juan Carlos con la música de Divinyls.

“Conocer las partes sensitivas de nuestros genitales significa aprender todo lo relacionado con nuestras preferencias individuales. Para ello la primera tarea será encontrar un lugar cómodo y un tiempo para estar a solas. Te desnudas por completo y comienzas a explorarte. Por ejemplo, puedes mirarte con un espejo mientras tomas contacto con tu cuerpo. Puedes mirar con atención tu vulva, abre tus labios mayores y mira los labios menores, tu clítoris; observa cada forma, cada textura. Intenta conocer todo tu cuerpo a través del tacto y como desees hacerlo.

Luego, si quieres continuar, puedes usar algún lubricante (aceite de bebes, lubricante vaginal o crema neutra) y comenzamos a acariciarnos lentamente, concentrándonos en el placer que esto produce. Podemos, por ejemplo, acariciarnos los senos, los muslos y, lentamente, comenzamos a incluir los genitales en esta búsqueda de sensaciones agradables.  Con movimientos suaves pero precisos acaricia los labios mayores, los menores, el pubis y con el dedo índice o corazón comienza a masajear suavemente la región del clítoris. Esta es una zona muy sensible. Busquemos los toques y caricias más placenteros, más sensuales. Nuestro objetivo, por el momento, no es lograr el orgasmo sino obtener el máximo de placer, con plena libertad para disfrutarlo. Si lo logramos, habremos dado un gran paso adelante.

Es probable que en el transcurso de este proceso comencemos a sentir palpitaciones, flujos de calor o estremecimientos, contracciones involuntarias de los músculos vaginales y una extraordinaria sensación de bienestar; entonces habremos alcanzado el orgasmo.”

Los ejercicios para conocernos mejor son muy importantes, ello se logra con la autoestimulación. Aquí os dejo también un libro que os puede ayudar:

El Tao de la Salud, del Sexo y la Larga Vida de DANIEL REID

Gracias por quererte

Ahora continúo con algo también muy importante para nosotras, la Menstruación. Para las usuarias y futuras usadoras de la Copa Menstrual aquí van unos consejillos…

CONSEJOS PARA USUARIAS DE LA COPA MENSTRUAL

– Lee detalladamente las instrucciones antes de usarla.

– La copa trae muchos beneficios pero es necesario saber que el uso de la copa requiere de unos días, generalmente durante el primer ciclo de adaptación. Igual que fue el acostumbrarse al plástico, al de las toallas higiénicas desechables o la incomodidad de ponerse un tampón por primera vez; también tenemos algunas incomodidades con los primeros días de usar una copa menstrual… Estas incomodidades varían de mujer a mujer pero por experiencia propia y por algunos comentarios que he leído y me han dado, éstas son pasajeras y con el tiempo una va aprendiendo a usarla, a colocarla, a retirarla a tal punto que luego de algunos ciclos, lo hace sin problemas y eficientemente. Es solo cuestión de tiempo, como todo.

– Si al usar la copa, te manchas un poco, no te preocupes, todas las mujeres somos diferentes por dentro y en algunas la copa no se ajusta perfectamente como en otras. Si esto te ocurre, puedes intentar ponerla de otra forma, con otra manera de doblarla, si te sigue ocurriendo, usa un protector diario de tela ecológica como usaban nuestras madres y nuestras abuelas, mejor que una compresa, (preguntarlas.  Recuerdo que cuando tuve mi primera menstruación mi madre fue lo primero que me dio a usar. Se puso a cortar tela para mí y a preparar, como decía ella, las toallitas de tela. Eso era lo que ella usaba de siempre aunque hubiera compresas en el mercado y eso es lo que actualmente uso con la copa cuando mancho algo) para evitar cualquier problema.

– Muchas chicas me preguntan: ¿cómo hago para lavar la copa en un baño público? Un buen truco para las chicas más tímidas es entrar al baño con una botellita de agua y enjuagar la copa sobre el inodoro con esa agua para después lavarla en el lavabo con algo de jabón (lleva un tarrito pequeño del jabón neutro que suelas usar).

– Esto es importante!!! al enjuagar la copa se debe usar agua fría, el agua caliente en contacto con la sangre puede hacer que la silicona cambie de color o tome olor. Luego de enjuagarla, se la puede lavar con agua tibia y algo de jabón neutro (es mejor que no tenga olores y que se mantenga fuerte para que tu copa tenga más años de vida).

– Al momento de esterilizar, debe ser en bastante agua ya que como el líquido va a hervir la copa no debe tocar el fondo de la olla y no por más de 5 minutos, esto le da más tiempo de vida a la copa. Lo recomendado es esterilizarla al comienzo del ciclo, cuando la saques de su bolsita para usarla. Miren el video de cómo limpiar una copa menstrual para más información.

– NO TE OLVIDES LA COPA EN EL AGUA HIRVIENDO!!! Se derrite (a mi me ha pasado 2 veces). Si eres olvidadiza, ponte algún tipo de alarma o recordatorio en el móvil cuando la pongas en el agua. Yo la pongo y no me despego de la ollita hasta retirarla, me conozco!

-Nunca la pongas en cloro, la idea es no poner nuestro cuerpo en contacto con químicos, y el cloro es dañino, además no hace falta, esterilizándola es suficiente.

– Ojo! Si estás usando la copa y comienzas a sentir cólicos muy fuertes que van en aumento, fuera de lo normal, no te asustes.  Simplemente retira la copa lo antes posible. Luego, siéntate en el inodoro un momento y relaja los músculos vaginales, permitiendo que la sangre fluya. Lo más probable es que hayas puesto la copa demasiado arriba y ésta haya bloqueado el cuello uterino, el cual necesita estar libre para dejar salir la sangre menstrual, si esto no ocurre se genera presión en el útero, lo cual genera dolor.

Esto puede pasar al inicio cuando estamos aprendiendo a usarla,  es probable que nunca te pase pero es bueno que sepas qué hacer si ocurre. Puede pasar al usar cualquier tipo de producto interno para la menstruación. De todas las amigas clientas en estos años, sólo le ha ocurrido a una chica que estaba aprendiendo, lo más importante es no asustarse y entender que es lo que está pasando realmente, no es nada grave, solo hay que retirarla y colocarla bien.

– Al momento de retirarla, ten cuidado en hacer que el aire entre primero para deshacer el vacío. En las instrucciones y en los videos explicativos está bastante claro. Introduciendo un dedo suavemente, aplastas la copita hasta que sientes que el aire entra, recién ahí la puedes comenzar a retirar. Ten en cuenta que en algunos casos el vacío que la copa produce es bastante fuerte y puede hacer muy incómoda la retirada.

– El apéndice o palito está hecho para que cada una lo pueda cortar a su talla, hay algunas marcas de copas que casi no tienen apéndice y muchas mujeres se lo cortan completo y la usan sin. Los músculos de la vagina juegan un papel importante para bajar la copa, aunque no nos enseñen esto comúnmente, tenemos control sobre ellos y algo bueno de la copa es que nos obliga a comenzar a sentir nuestros propios músculos y a usarlos conscientemente. Encuentra una posición cómoda, en cuclillas o parada al lado del inodoro, subiendo una pierna sobre éste y relaja los músculos, podrás alcanzar la copa sin problema, si no es así, siente los músculos y con una especie de empujoncito la puedes bajar hasta alcanzarla con tus dedos. Como habrás leído en las instrucciones, el apéndice no es para tirar de la copa, como en el caso de los tampones, su función es ayudar a alcanzarla (el largo de la vagina varía de mujer a mujer) pero, luego, tienes que soltar ese vacío de succión que se hace cuando la copa se abre. El apéndice no debe molestarte, si a pesar de que lo hayas cortado aún lo sientes, córtalo un poco más y así vas probando, hasta que encuentres lo mejor para ti.

– No olvides, antes de colocarte la copa y antes de sacarla, pedir permiso a tu cuerpo, a tu vagina, para realizarlo. Escucha la respuesta interior y, luego, actúa desde tu centro. Es un buen momento para practicar y grabar nuestro amor y respeto hacia nosotras mismas.

– Con la sangre de la copa, qué hacer: si lo deseas, puedes echarla en un vaso o pequeña regaderita (exclusiva para ese uso) mezclarla con agua y regar con amor tus plantitas, te lo agradecerán. Yo suelo regar mi Lavanda ya que como sabéis mi trabajo espiritual está centrado en la Diosa Hestia/Vesta (Kuan Yin) y ésta es su planta.  Al realizar este pequeño ritual doy gracias por ser Hija de la Luna, doy gracias a la Madre Tierra que, como hija suya, me alimenta, me ayuda y me da protección cada día. Doy gracias a la maravillosa Lavanda por aportarme sentimientos de honestidad y franqueza. La doy gracias por obrar milagros cuando me encuentro en situaciones de culpabilidad no resuelta. La estoy muy agradecida por purificar mi hogar y favorecer en la familia la Felicidad, el Amor y el alcance de la Paz Interior, nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y a ver la vida de un modo más sereno y realista. Estoy muy feliz de que el Amor perdure, que tengamos sueños tranquilos, nos ayude a la curación y a mantenernos longevos pasen los años que pasen y todo para el Mayor bien de los involucrados!.

Autora Imagen: Natuka Sánchez

 La  Vida es increíble, milagrosa, triste, maravillosa….por eso decimos: «Afrodita, cuando sonríes, el mundo sonrie contigo» 

 

Ahora toca comprender y conocer: La incomprensión, más que la imposibilidad de comprender, es la imposibilidad de sentir. Si vas con tu sentir, vas unida a tu comprensión.

 

Mujer, reconcíliate con lo Divino ya que existe al menos un rincón del Universo que, con toda seguridad, puedes mejorar, y eres tú misma.

 

Bendiciones

 

 

«Para mí sólo tiene lógica que Dios sea Mujer»

Carta de JIM MORRISON a su esposa Patricia Kennealy