El Poder de las Seis Sílabas

Una explicación del Mantra de Avalokiteshvara o Chenrezig,  Kuan Yin en China, el Buda de la Compasión y el Perdón.

Por S.S. el XIV Dalai Lama

Es muy bueno recitar el Mantra Om Mani Padme Hum, pero mientras lo haces debes estar pensando en su significado, porque el significado de las seis sílabas es grande y vasto. La primera está compuesta por tres letras A, U, y M (OM). Estas simbolizan el cuerpo, el habla y la mente impura del practicante; también simbolizan el cuerpo, el habla y la mente puros y exaltados de un buda.

¿Pueden el cuerpo, el habla y la mente impura transformarse en el cuerpo, el habla y la mente pura? ¿O están completamente separadas? En todos los casos, los budas fueron seres como nosotros y, entonces, gracias al camino se iluminaron. El budismo no afirma que alguien desde el principio estuviera libre de faltas y poseyera todas las buenas cualidades. La purificación del cuerpo, el habla y la mente llega a través del abandono gradual de los estados impuros y su transformación en lo puro.

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Los Sentimientos… con un Cuento

“Cuentan que una vez se reunieron, en un lugar de la Tierra, todos los Sentimientos y Cualidades de las personas.

Cuando el Aburrimiento hubo bostezado por tercera vez, la Locura, como siempre tan loca, les propuso:

– “¿Jugamos al escondite?” –

La Intriga levantó la ceja intrigada y la Curiosidad, sin poder contenerse, preguntó:

– “¿Al escondite?…¿Y cómo es eso?  –

– “Es un juego – explicó la Locura – en el que yo me tapo los ojos y comienzo a contar hasta un millón, mientras vosotros os escondéis. Y cuando haya terminado de contar, el primero de vosotros al que encuentre ocupará mi lugar para continuar el Juego” –

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Medita… por un minuto

En www.onemomentmeditation.com se explica cómo podemos reducir el stress cuando nos sentimos ansios@s o abrumad@s por la tarea que estemos realizando ( en una oficina, por ejemplo).

Martin Boroson, el creador de esta idea,  nos enseña que la paz interior no es una meta reservada para santos y no lleva mucho tiempo poderla hacer: solo lleva un momento.

El siguiente video nos muestra cómo podemos lograr ese momento de meditación y también nos incita a hacerla durante el transcurso de ella.

En “Un momento de Meditación: La calma para la Gente en marcha”, Martin Boroson destila la filosofía del tiempo en una forma simple de meditación que puede hacerse en todas partes, en cualquier momento. Comienza con un ejercicio que toma solamente un minuto por día. Con la práctica, esto toma menos y menos tiempo, hasta que no te tome ningún tiempo en absoluto. Entonces, cuando ocurre esto, cada momento te dará una posibilidad para reducir la tensión, refrescar tu mente, y abrirte a nuevas posibilidades. Juguetón, profundo, y, por encima de todo, la Meditación práctica durante un momento te enseña que la paz interior no es un objetivo distante puesto que no te va a tomar mucho tiempo: sólo te toma… un momento.

La Esperanza está dentro de Tu Corazón

“El Movimiento nace de la Quietud”

 

 La Práctica de la Meditación no es lo que normalmente se entiende por práctica, en el sentido de repetición o preparación para alguna futura presentación, por ejemplo. Puede parecer extraño e ilógico decir que Meditación es una forma del yoga, dhyana o zazen, tal y como suelen hacer hindúes y budistas.

La Meditación es una práctica Universal, sin propósito, porque es el Arte de “Estar Completamente Centrad@ En el Aquí y Ahora”. 

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Un Mundo rico pero en silencio

 
 
 
Yo me amo y me acepto tal y como soy

Yo me amo y me acepto tal y como soy

Relacionarse es tan importante como difícil.

Trabajar la inteligencia emocional ayuda a mejorar la relación que uno mantiene con un@ mismo y con los demás.

La relación que tienes contigo mism@ condiciona totalmente las relaciones que tienes con los demás. Aprender a quererse y a tratarse bien mejorará tus relaciones. Quizá es el momento de ocuparte de ti y no preocuparte tanto de los demás…

 

 

 

No dejes de ser tu mism@

No dejes de ser tu mism@

Los 5 aspectos de la inteligencia emocional: autoconciencia (identificar nuestros pensamientos, sentimientos y su influencia), autogestión (dominio de las emociones), toma de decisiones responsable (crear soluciones positivas y considerar sus consecuencias), habilidades interpersonales (aprender a relacionarse de manera sana y gratificante) y autoconciencia social (identificar y comprender los pensamientos y sentimientos de los demás).

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SÓLO POR HOY, BE HAPPY!!

Si te levantas por la mañana tan agotad@ como cuando te acostaste la noche anterior, intenta recordar en qué estabas pensando durante los últimos cinco minutos antes de dormirte. Lo que pienses durante esos cinco minutos van a impactar tu dormir y esto determinará cómo será el próximo día.

Cuando duermes, tu percepción consciente descansa, pero tu mente inconsciente permanece activa. Los sicólogos se refieren al subconsciente como el “subdirector auxiliar de la vida”.  Cuando la mente consciente está “fuera de acción”, el subconsciente asume el control. El subconsciente cumple con las órdenes que recibe, aún cuando no estés al tanto de ello. Por ejemplo, si los últimos minutos antes de dormir los inviertes preocupándote, el subconsciente graba este sentir, lo cataloga como temor y entonces actúa como si fuera realidad. Como resultado, los músculos permanecen en tensión, los nervios están de punta y los órganos del cuerpo se alteran, lo que significa que el cuerpo no está descansando en realidad. Sin embargo, si esos últimos minutos son invertidos en contemplar una gran idea, un verso inspirador, un pensamiento calmado y alentador, o diez cosas buenas que te han pasado durante el día, el sistema nervioso interpretará:

 “Todo anda bien”

y pondrá el cuerpo en un estado de relajamiento y paz. Esto te ayuda a despertar estimulado, fortalecido y confiado.

Muchos de los días que comienzan mal se deben a la noche anterior, a esos últimos cinco minutos críticos de pensamientos conscientes. Tú puedes llenar tu mente consciente con ideas saludables, positivas y preparar así el camino para una noche de verdadero descanso…

 “Vivir con una intención positiva marca el paso de tu día. Hoy, permítete pasear con una que traiga una sonrisa a tu cara”.

Yehuda Berg

¿Por qué no haces la prueba esta noche?.

“La paz comienza con una sonrisa.”

En honor a mi amiga Cristina que cada día se siente más féliz!!

HABLANDO DE EMOCIONES

La Sabiduría de las Emociones

 

“A veces nos sentimos desbordados por emociones como el miedo, la ira, los celos, la culpa o incluso la alegría. Creemos que amenazan nuestra paz interior, y por eso a menudo preferimos ignorarlas. Pero las emociones en realidad son valiosos mensajes cifrados que nos dicen mucho sobre nosotros mismos. Si aprendemos a escucharlas y a dialogar con ellas, nos abrirán un nuevo horizonte vital, lleno de serenidad y mayor compresión de quienes somos”.

El miedo, el enojo, la culpa, la envidia, la vergüenza, son emociones que todos conocemos y que alguna vez hemos sentido. Cuando no sabemos que hacer con ellas, cuando no hemos aprendido a ver qué problemas nos señalan y cómo resolverlos, se convierten entonces en puro padecimiento. Pero no es su único destino. Como en el plano físico, en el que cada órgano cumple una función específica y necesaria, en el universo emocional cada emoción cumple también una función de igual importancia.

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FUERA EL MIEDO A LOS CAMBIOS

Lo único que no cambia es el cambio. La vida es movimiento; de lo contrario, estaríamos muertos. Sin embargo, nos cuesta afrontar novedades, salir del confort. Hasta que llega el caos en forma de crisis existenciales.

Metidos en la experiencia de la dualidad, los humanos nos debatimos entre el orden y el caos. Como predijo Heisenberg en el Principio de incertidumbre, no se pueden predecir los acontecimientos futuros con exactitud si ni siquiera se puede medir el estado presente del universo de forma precisa. Dicho de otro modo, no sabemos, ni podemos, controlar lo que sucederá dentro de nada. El control sólo es una falsa ilusión con la que algunos se quedan algo más tranquilos.

Si todo estuviera siempre ordenado, no existiría la creatividad, ni el cambio, ni la curiosidad. Ni tan siquiera la tarea de ordenar. Permanecer en el orden le hace a uno rígido, inalterable, previsible y hasta obsesivo. Claro que, a su vez, el orden confiere seguridad, permanencia, especialización y estabilidad.

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ERES ARQUITECTO DE TU MUNDO

Un video combinado con la Ley de Atracción y PNL.

Nuevo trabajo del artista Víctor Brossa, respaldado aquí por la música del genial y polifacético creador COSMICAR, del que Brossa también usa y manipula algunas imágenes como las de la entrada del vídeo a continuación.

Una nueva obra de arte que se nos entrega para ayudarnos a visualizar el mundo futuro desde la conciencia del ahora y sobretodo, para activar en nosotros la responsabilidad de sabernos soberanos de nuestro propio destino, que podemos crear conscientemente a partir de nuestros pensamientos y emociones.
Con el apoyo incondicional del periodista Luis Carlos Campos, www.contraperiodismomatrix.com, el artista barcelonés nos invita a reflexionar sobre el mundo futuro hacia el que nos están intentando dirigir desde los poderes que manejan el mundo, y nos impulsa a crear desde nuestro poder personal, el verdadero futuro que late con fuerza dentro de nuestros corazones, donde los ideales más perfectos, puros y sublimes aún no han sido corrompidos.
Una obra imprescindible para el que siente que el poder real nace desde su interior.

CAMBIO DE PENSAR….CAMBIO DE SENTIR

De niños, a partir de las reacciones de los adultos que nos rodeaban, aprendimos quienes éramos y qué era la vida. Por eso muchos tenemos una idea de nosotros mismos que no nos pertenece, como no nos pertenecen muchas de las reglas que nos dictan cómo hemos de vivir.

Los pensamientos crean las situaciones

Los pensamientos crean las situaciones

Si has vivido con personas que eran desdichadas o coléricas, que se sentían asustadas o culpables, entonces habras aprendido muchísimas cosas negativas sobre ti mismo/a y sobre tu mundo.Cuando crecemos, tenemos tendencia a recrear el ambiente emocional de nuestro hogar de la infancia. También tendemos a reproducir, en nuestras relaciones personales, las que tuvimos con nuestros padres. Si de niños nos criticaban mucho, en nuestra vida adulta buscaremos personas que se comporten de igual modo. Si de ninios nos elogiaron, amaron y estimularon, intentaremos reproducir ese mismo comportamiento.

No estoy animándote con esto a culpar a tus padres. Todos somos víctimas
de víctimas, y ellos no podían enseñarte algo que no sabían. Si tu madre o tu
padre no sabía lo que era amarse a si mismo/a, era imposible que te enseñara a ti cómo hacerlo. Se arreglaron lo mejor que pudieron con la información que tenían en ese momento. Piensa un momento en la forma en que los habían educado. Si quieres entender mejor a tus padres, ¿por qué no les preguntas por su infancia?.

Yo creo que elegimos a nuestros padres. Creo que hemos decidido encarnarnos en esta tierra en un momento y en un lugar determinados. Hemos venido aquí a aprender ciertas lecciones que nos permitan avanzar en nuestra senda espiritual y evolutiva. Creo que escogemos nuestro sexo, el color de nuestra piel y nuestro país, y, luego, buscamos específicamente los padres que favorezcan nuestro trabajo espiritual en esta vida.
Todo aquello con que nos enfrentamos es un pensamiento, y los pensamientos se pueden cambiar.

Sea cual fuere el problema, tus experiencias son los efectos externos de algo interno: tus pensamientos. Incluso el odio a uno mismo es una idea que uno tiene de si. Esta idea produce un sentimiento, y uno acepta ese sentimiento. Pero si no tuviéramos la idea, no tendríamos el sentimiento.

Los pensamientos se pueden cambiar. Cambia el pensamiento y el sentimiento desaparecerá.


Louise Hay – Amate a ti mismo